Yoga dynamique et énergique qui combine des mouvements fluides et synchronisés avec la respiration pour renforcer le corps et l'esprit. Il est conçu pour augmenter la force, la flexibilité et l'endurance.

Les séances  peuvent inclure des postures de base ainsi que des mouvements plus avancés . Le yoga tonique peut également incorporer des éléments de cardio, tels que des enchaînements de mouvements rapides.

Le yoga tonique peut être pratiqué par des personnes de tous niveaux de condition physique, mais il est important de s'assurer que les mouvements sont effectués correctement pour éviter les blessures.

Yoga qui utilise des postures douces et des étirements lents et maintenus pour encourager la relaxation et la détente.

Les postures sont souvent soutenues à l'aide de blocs, de coussins et de couvertures pour permettre au corps de se relâcher complètement et de se reposer dans la posture. Les séances incluent des techniques de respiration et de méditation pour aider à calmer l'esprit et à réduire le stress.

Le yoga doux convient particulièrement aux personnes qui cherchent à soulager le stress, l'anxiété ou les douleurs physiques. Il peut également être bénéfique pour les personnes qui récupèrent d'une blessure ou d'une maladie, ainsi que pour les personnes plus âgées ou moins en forme qui cherchent une pratique de yoga douce et sûre.

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